- A másnaposság fő okozója az acetaldehid, az alkohol májban keletkező bomlásterméke.
- 100 ml alkohol kb. 400 ml vízvesztést okoz, innen a szomjúság és a fejfájás.
- A másnaposság elmúlása és a véralkoholszint nullázódása két külön dolog: attól, hogy jól érzed magad, még mérhet a szonda.
- Alvás közben lassul az anyagcsere, tehát az alkohol lassabban ürül, nem gyorsabban.
A másnaposság az alkoholfogyasztás okozta kellemetlen érzés. A leggyakoribb tünetek közé tartozik a fejfájás, hányinger, pesszimizmus, étvágytalanság, hányás, gyengeség, vörös szemek és szédülés. A másnaposság fő oka az acetaldehid (CH3CHO ), egy mérgező anyag, amely a májban termelődik az alkohol anyagcseréje során. Az alkoholt fogyasztók 80 százaléka legalább egyszer tapasztalt már másnaposságot, a főiskolai hallgatók 20%-a pedig hetente másnaposságot. 100 ml alkohol fogyasztása 400 ml vízvesztést okoz a szervezetben, ami szomjúságot okoz. Az alkohol 500 ml-enként körülbelül 100 kcal kalóriát tartalmaz.
Egyél jóllakásig
Ajánlott zsíros ételeket fogyasztani, hogy az emésztési folyamat a lehető legtovább tartson.
Tej
Igyál meg egy pohár tejet, ami lelassítja az alkohol felszívódását és megvédi a gyomrodat.
Szedj B- és C-vitamin komplexet
Soha ne keverjen alkoholokat
NE fogyasszon szénsavas üdítőket
NE dohányozz cigarettát
Fogyassz sok folyadékot
Alkoholfogyasztás esetén igyon annyi vizet és gyümölcslevet, amennyit csak lehetséges.
Kerüld az olcsó alkoholt
Ne igyunk olcsó vörösbort, whiskyt, rumot, amelyek a legnagyobb mennyiségű méreganyagot tartalmazzák.
Mit tegyek másnap?
Egyél tojást
Ciszteint tartalmaz, amely segít lebontani az acetaldehidet, az alkohol toxikus melléktermékét.
Egyél gyümölcsöt
Banán, kivi vagy alma pótolja a káliumot és az elveszített vitaminokat.
Egy kanál méz
Gyorsan feltölti a vércukor- és káliumszintet, segítve a regenerációt.
Energiaitalok
Glükózt és elektrolitokat biztosítanak a szervezet számára.
Sok víz
Megtisztítja a szervezetet és pótolja az alkohol okozta vízhiányt.
Gyümölcslevek
Vitaminokat pótolnak és segítik a méreganyagok gyorsabb kiürülését.
Barna kenyér
Lekvárral vagy mézzel segít stabilizálni a leesett cukorszintet.
Paradicsomlé
Citrommal segít a metabolizmus felgyorsításában és a sóvárgás ellen.
Vegyél egy fürdőt
Frissítő érzés, a bőröd lélegzik, és segít a méreganyagok kiürítésében.
Ajánljuk még:
- Menj sétálni a friss levegőn
- Egyél húslevest, nyers káposztát vagy joghurtot
- Igyál kamillateát
Figyelem
- Másnap ne igyál kávét, mert vízhajtó hatású. Vizet kell bevitelre szánnod a szervezetedbe, nem pedig elvenni.
- Másnap már ne fogyassz alkoholt, még nagyon kis mennyiségben sem, mert az csak meghosszabbítja a teljes kijózanodáshoz szükséges időt.
- Az alvás lelassítja az anyagcserét, és ezáltal az alkohol kiürülését a szervezetből.
- Ne vegyél be fájdalomcsillapítót lefekvés előtt (ha mégis be kell, azt ébredés után tedd).
Érdekességek
- A halálos dózis körülbelül 4 ezrelék. A rekorder 12,3 ezreléket mért.
- A kórházi méregtelenítés glükóz és ásványi sók vénába történő beadását jelenti.
- Az „olcsó” borok tartalmazzák a legtöbb metanolt (egy nagyon káros alkoholt).
- Az alkoholt nem szabad szénsavas italokkal keverni, csak gyümölcslevekkel vagy szénsavmentes vízzel.
- Az alkohol viszonylag magas kalóriatartalmú, körülbelül 7 kalória grammonként, , de ezek úgynevezett üres kalóriák, amelyek nem járulnak hozzá a súlygyarapodáshoz.
- Az alkohol 90%-a a májban ürül ki, a szervezetben enzimek segítségével kémiailag átalakítják, és CO2 + H2O formájában választódik ki. A fennmaradó 10% izzadsággal, vizelettel és kilélegzett levegővel ürül ki.
Melyik Alkotest szonda való hozzád?
Nem tudod, melyik szonda való hozzád?
Öt kérdés, és megmondjuk. Regisztráció nélkül, a 89 termékből kiszűrjük a neked valót.