Hogyan kerüljük el a másnaposságot?
A másnaposság az alkoholfogyasztás okozta kellemetlen érzés. A leggyakoribb tünetek közé tartozik a fejfájás, hányinger, pesszimizmus, étvágytalanság, hányás, gyengeség, vörös szemek és szédülés. A másnaposság fő oka az acetaldehid (CH3CHO ), egy mérgező anyag, amely a májban termelődik az alkohol anyagcseréje során. Az alkoholt fogyasztók 80 százaléka legalább egyszer tapasztalt már másnaposságot, a főiskolai hallgatók 20%-a pedig hetente másnaposságot. 100 ml alkohol fogyasztása 400 ml vízvesztést okoz a szervezetben, ami szomjúságot okoz. Az alkohol 500 ml-enként körülbelül 100 kcal kalóriát tartalmaz.
Mit tegyek másnap?
Ajánljuk még:
- Menj sétálni a friss levegőn
- Egyél húslevest, nyers káposztát vagy joghurtot
- Igyál kamillateát
Figyelem
- Másnap ne igyál kávét, mert vízhajtó hatású. Vizet kell bevitelre szánnod a szervezetedbe, nem pedig elvenni.
- Másnap már ne fogyassz alkoholt, még nagyon kis mennyiségben sem, mert az csak meghosszabbítja a teljes kijózanodáshoz szükséges időt.
- Az alvás lelassítja az anyagcserét, és ezáltal az alkohol kiürülését a szervezetből.
- Ne vegyél be fájdalomcsillapítót lefekvés előtt (ha mégis be kell, azt ébredés után tedd).
Érdekességek
- A halálos dózis körülbelül 4 ezrelék. A rekorder 12,3 ezreléket mért.
- A kórházi méregtelenítés glükóz és ásványi sók vénába történő beadását jelenti.
- Az „olcsó” borok tartalmazzák a legtöbb metanolt (egy nagyon káros alkoholt).
- Az alkoholt nem szabad szénsavas italokkal keverni, csak gyümölcslevekkel vagy szénsavmentes vízzel.
- Az alkohol viszonylag magas kalóriatartalmú – körülbelül 7 kalória grammonként –, de ezek úgynevezett üres kalóriák, amelyek nem járulnak hozzá a súlygyarapodáshoz.
- Az alkohol 90%-a a májban ürül ki – a szervezetben enzimek segítségével kémiailag átalakítják, és CO2 + H2O formájában választódik ki. A fennmaradó 10% izzadsággal, vizelettel és kilélegzett levegővel ürül ki.
